Как проводить профилактику варикоза ног для эффективного результата

Профилактика варикоза поможет не допустить развития данного заболевания кровеносной системы. Особенно важна она для женщин 40-50 лет, которые ведут малоактивный образ жизни. Статистика Всемирной Организации Здравоохранения показала, что именно у них чаще всего диагностируется варикозное расширение вен.

Комплексный подход поможет добиться максимально положительного эффекта от профилактики. Если вы будете вести правильный и здоровый образ жизни, риск развития данной патологии будет крайне низким. Профилактика венозного расширения вен – простые правила, которые помогут вам никогда не встретиться с этим опасным заболеванием.

Уход за ногами

Особую важность в профилактике варикозного расширения вен имеет гигиена нижних конечностей.

В первую очередь вы должны обратить внимание на свою обувь: она должны быть удобной, подобранной по размеру и сделанной исключительно из натуральных тканей.

Профилактика варикоза

Категорически запрещено носить маленькую обувь, которая препятствует нормальному кровообращению. Из-за этого нарушается отток венозной крови, повышается давление в нижних конечностях.

Регулярно промывайте ноги травяными отварами, которые повышают тонус кровеносных сосудов, убивают все болезнетворные микробы и вирусы. Лучше всего использовать отвар ромашки и крапивы. После заваривания тщательно остудите отвар, после чего можете сделать компресс. Так эффективность терапии будет гораздо выше. Следите, чтобы на кожном покрове не появлялись различные раны и ссадины, так как при варикозном расширении вен они легко могут перерасти в серьезные язвы.

Компрессионное белье

Компрессионное белье – еще одна важная составляющая профилактики варикоза на ногах. С его помощью удается поддерживать в нижних конечностях правильное внутреннее кровеносное давление. Такие изделия выполнены из специальной ткани – компрессионного трикотажа. Он абсолютно не тянется, всегда сохраняет свои свойства. Многие врачи-флебологи считают, что с помощью специальных чулок или колгот пациентам удается не допустить варикоза при наличии предрасполагающих факторов.

Компрессионное белье
Компрессионное белье обязательно должны носить те, кто много сидит, стоит, имеет лишний вес и генетическую предрасположенность

Компрессионное белье обладает следующими свойствами:

  • Оно значительно усиливает кровообращение, улучшает трофику тканей;
  • Способствует нормализации венозного оттока;
  • Способствует равномерному распределению кровеносного потока;
  • Снижает риск образования и отрыва тромбов;
  • Постоянно поддерживает оптимальный уровень артериального давления.

Учитывайте, что носить компрессионное белье могут далеко не все. Существует ряд противопоказаний, когда делать это категорически запрещено. В первую очередь от подобной терапии должны отказаться те, кто страдает от атеросклероза, аортоартериита, эндартериита и тромбангиита. Из-за этих патологий давление в нижних конечностях снижено. Ношение специального белья еще больше понизит его, что приведет к развитию серьезных осложнений.

С осторожностью могут носить компрессионное белье люди, страдающие от повышенной чувствительности кожного покрова. Стоит полностью отказаться от подобной терапии, если вы страдаете от аллергии, воспалений кожного покрова, псориаза и дерматитов. Обязательно проконсультируйтесь с врачом насчет возможности ношения компрессионного белья, если у вас есть сахарный диабет. Нельзя использовать этот предмет гардероба, если у вас есть сердечно-легочная недостаточность или же септический флебит.

Массаж

Если вы не знаете, как предотвратить варикозное расширение вен, обязательно поговорите об этом со своим лечащим врачом. Он поможет вам подобрать максимально эффективные процедуры, которые помогут нормализовать кровоток в нижних конечностях. Одним из наиболее эффективных способов предотвращения этого заболевания кровеносной системы является массаж. С его помощью удается нормализовать кровообращение, повысить тонус и эластичность кровеносных сосудов.

Лучше всего, чтобы массаж проводил квалифицированный специалист.

Также вы можете проконсультироваться со своим врачом, возможно, он покажет вам технику самомассажа, которую вы сможете применять в домашних условиях. Наибольшую эффективность против варикозного расширения вен имеет вибрационный и баночный массажи. Они абсолютно безопасны, при правильном подходе не способны вызвать каких-либо серьезных осложнений или же побочных эффектов.

Читайте также:  Как выбирать и носить компрессионное белье при варикозе

Массаж при варикозе

Занятия ЛФК

Занятия физкультурой – одна из наиболее важных составляющих профилактики варикозного расширения вен. Подобная терапия способна нормализовать кровоток, а также избавить от застойных явлений в нижних конечностях. Очень важно проводить занятия регулярно, в противном случае никакого результата от такой терапии не будет. Настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом и уточнить у него, какие ограничения существуют для вас. Примерный комплекс упражнений выглядит следующим образом:

  1. Встаньте прямо, руки разведите по швам. Делайте попеременные наклоны из стороны в сторону.
  2. Выпрямитесь, делайте боковые скольжения руками.
  3. Сделайте мельницу – так вы запустите кровоток по всему организму.
  4. Сделайте наклоны вперед.
  5. Сделайте полуприседания – категорически не рекомендуется приседать полностью, чтобы не допустить повышения давления в нижних конечностях.
  6. Сядьте на стул. Постарайтесь поднять ноги так, чтобы они были параллельны полу.
  7. Сделайте ногами ножницы, сидя на стуле. Можете сделать ими круговые вращения.
  8. Лягте на пол. Поднимайте вверх то одну, то вторую ногу.
  9. Поднимите обе ноги вверх, задержите их в таком положении на 10 секунд, после чего медленно опускайте.

На состоянии кровеносных сосудов нижних конечностей положительно сказывается любая физическая нагрузка. Если же сил выполнять упражнения у вас нет, каждый вечер выходите на прогулку на свежем воздухе. Также вы можете приобрести скакалку и делать хотя бы 100-200 прыжков в день. Так вы разгоните кровь по всему организму, запустите обменные процессы и снизите вероятность образования тромбов.

Физиотерапевтические процедуры

Существует огромное количество мероприятий, направленных на предотвращение развития варикозного расширения вен. Они обладают ярко выраженным эффектом, практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов.

Запишитесь на консультацию к флебологу, который точно расскажет вам, какие физиотерапевтические процедуры будут наиболее эффективными в конкретно вашем случае.

Чаще всего назначаются следующие мероприятия:

  • Дарсонвализация – процедура, при которой на кожный покров воздействуют множественные электрические разряды искорки. Обычно длительность сеанса составляет 10-20 минут. Во время проведения человек ощущает приятное покалывание и дрожь по всему телу. Для получения выраженного результата придется провести 15-10 процедур.
  • Магнитное воздействие – на кровеносные сосуды влияют огромные магнитные пластины, благодаря которым удается наладить процесс кровообращения. Также такая процедура способствует восстановлению обменных процессов, улучает трофику, ускоряет выведение шлаков и токсинов.
  • Различные ванны – они бывают минеральными, хвойными, кислородными, солевыми и жемчужными. Все они положительно сказываются на развитии варикозного расширения вен. С их помощью удается избавиться от лишней жидкости в организме, что значительно снижает уровень давления в нижних конечностях.
  • Гидромассаж – процедура, во время которой на нижние конечности воздействуют потоки воды различной мощности. Она позволяет наладить отхождение венозной крови, ускоряет кровообращение в целом, препятствует перерастяжению вен. После процедуры могут оставаться небольшие синяки – это абсолютно нормальное явление.
  • Лазеротерапия – процедура, которая помогает устранить патологические изменения в венозных сосудах. Благодаря этому человек может даже избавиться от начальных стадий варикоза за считанные применения.
  • Пневмокомпрессия – воздействие на нижние конечности газом, который надавливает на кровеносные сосуды. Такая процедура помогает восстановить тонус артерий и капилляров, значительно улучшает отток венозной крови. Категорически запрещено проводить пневмокомпрессию при тромбофлебите.
  • Озонотерапия – улучшает кровообращение и ускоряет восстановительные процессы. Кроме того, такая процедура положительно сказывается на рассасывании тромбов. Для достижения максимального результата необходимо провести 8-12 процедур.
  • Гальванизация – воздействие на кожный покров тока малой силы. Благодаря этому улучшается отток лимфы, выводится избыточная жидкость.
  • Криотерапия – воздействие на кожный покров холодом. Это помогает сузить просветы расширенных кровеносных сосудов.

Мази от варикоза

Избавиться от проявлений варикозного расширения вен, а также остановить его развитие на начальных стадиях помогут различные мази. Все они имеют разную направленность и механизм действия. Наибольшую важность представляют лекарства на основе гепарина. Это действующее вещество активно проникает в глубинные слои кожи, после чего попадает в кровоток. Это положительно сказывается на скорости свертываемости крови, снижает риск образования тромбов.

Читайте также:  Какие лучшие и действенные способы от целлюлита при варикозе?

Также мази от варикозного расширения вен способны избавить человека от неприятных ощущений, таких как болезненность, зуд, отечность по вечерам. Наиболее популярными средствами против этого заболевания являются Гепариновая, Солкосерил, Вишневского, Лиотон, Троксевазин, Ихтиоловая, Гинкор. Они активно борются с проявлениями варикоза, препятствуют развитию осложнений.

Питание

Варикозное расширение вен – серьезное заболевание кровеносной системы, которое доставляет любому человеку серьезный дискомфорт. В профилактике этой патологии особую важность имеет правильное питание. С его помощью удастся снизить нагрузку на кровеносные сосуды, а также очистить их стенки от атеросклеротических бляшек. Старайтесь придерживаться всех правил здорового питания: кушайте 5-6 раз в день небольшими порциями, полностью откажитесь от вредных продуктов. Ваш рацион должен быть сбалансированным, в еде должны присутствовать все необходимые микро- и макроэлементы.

Постарайтесь увеличить в своем рационе количество свежих фруктов и овощей. Лучше всего отдавать предпочтение капусте, цуккини, кабачкам и бобовым. В них содержится большое количество клетчатки, которая выводит накопившиеся в организме шлаки и токсины. Утро лучше всего начинать со злаковых – они богаты ценными питательными элементами, при этом не провоцируют выброс холестерина в крови. Предпочтение лучше всего отдавать нежирным сортам мяса, например, курице. Также можете употреблять морскую рыбу. В ней содержатся жирные кислоты Омега-3, которые крайне важны для организма.

Стоит полностью отказаться от употребления жирных и жареных блюд.

Они дают дополнительную нагрузку на печень, в результате чего в кровеносное русло выбрасывается холестерин. Со временем он полностью покрывает стенки кровеносных сосудов, вызывая атеросклеротические бляшки. Это приводит к расширению вен, может стать причиной закупорки. Полностью исключите употребление соли – из-за нее в организме задерживается избыточная жидкость, которая крайне негативно сказывается на нижних конечностях человека. Под запретом алкогольные напитки, газировка, сладости и полуфабрикаты.

Общие рекомендации

Профилактика варикоза вен на ногах у мужчин, как и у женщин, требует максимально комплексного подхода. Если вы будете соблюдать простые правила, вам удастся снизить вероятность развития каких-либо серьезных осложнений или последствий этого заболевания. Старайтесь придерживаться следующих основных рекомендаций:

  • Контролируйте массу своего тела – избыточный вес повышает уровень артериального давления, из-за чего страдают нижние конечности. Также из-за этого на них оказывается серьезная нагрузка, которая приводит к расширению вен.
  • Откажитесь от употребления соли – она задерживает влагу в организме, что повышает давление в нижних конечностях.
  • Регулярно проходите медицинские осмотры – они помогут диагностировать любые отклонения на начальных стадиях.
  • Принимайте препараты для профилактики варикоза – с их помощью удастся нормализовать кровообращения, снизить вероятность образования тромбов.
  • Откажитесь от всех своих вредных привычек: курения, употребления алкогольных напитков.
  • Откажитесь от посещения саун, бань и других жарких мест – это значительно повышает уровень артериального давления, что крайне опасно для людей с варикозным расширением вен.
  • Носите исключительно удобную одежду – очень важно, чтобы она не пережимала никакие части тела.

Варикозное расширение вен – заболевание, которое накладывает серьезные ограничения на образ жизни человека. Вы должны вести исключительно здоровый образ жизни, чтобы не допустить развития патологии. При правильном и комплексном подходе вам удастся полностью победить варикоз на начальных стадиях.

Ссылка на основную публикацию