Тренировки при варикозном расширении вен — можно ли использовать велотренажер?

Варикозное расширение вен на ногах – патология, встречающаяся очень часто. Велотренажер – это самый популярный тренажер для домашнего использования. Поэтому не удивительно, что вопрос: можно ли заниматься на велотренажере при варикозе волнует очень многих.

Сами по себе занятия на велотренажере приносят только пользу здоровью. Но не будет ли от них вреда для вен нижних конечностей, пораженных варикозом?

В этой статье рассмотрены все ответы на вопросы по данной теме, ознакомившись с которыми, вы сами сделаете вывод, безопасен ли велотренажер при варикозе ног именно для вас, и какие меры принять, чтобы от вращения педалей была только польза.

Причины возникновения варикоза

Основной причиной появления варикоза являются отклонения в структуре венозных тканей. Чаще всего механизм развития отклонений в структуре тканей вен запускается генетическими факторами. Выражаются эти отклонения в том, что стенки поверхностных вен приобретают излишнюю эластичность, становятся растяжимыми. Вместе с тем из-за изменений тканей ослабевают клапаны глубоких вен, функцией которых является недопущение обратного тока крови.

Кровь по сосудам продвигается, благодаря давлению, создаваемому сердечной мышцей. Для облегчения продвижения крови от ступней к сердцу в глубоких венах имеются клапаны, пропускающие кровь только в одном направлении – вверх, к сердцу.

При варикозе эти клапаны частично теряют свои функции, что приводит к застою крови в глубоких венах. При этом по правилу сообщающихся сосудов ее избыток поступает в поверхностные вены. Слабая, чрезмерно эластичная измененная ткань венозных стенок растягивается, венозные сосуды расширяются и удлиняются, образуя извилистые бугорки под кожей – характерный визуальный признак варикоза.

Если ткани венозных сосудов здоровы, то клапаны работают исправно, поверхностные вены не перегружаются, а даже если и претерпевают небольшой застой из-за долгого нахождения в положении стоя, то справляются с ним без негативных последствий. Но, к сожалению, в наше время полностью здоровые вены встречаются все реже. Более 70% женщин и 50% мужчин в развитых странах подвержены варикозу.

Факторы, способствующими развитию варикоза, условно можно разделить на 2 группы:

  1. Те, на которые повлиять невозможно. К ним относятся: генетическая предрасположенность, гормональные и прочие изменения, связанные с беременностью и др.;
  2. Те, которые можно устранить. К этим факторам можно отнести малоподвижный образ жизни, лишний вес, чрезмерные статические нагрузки на ноги, связанные с профессиональной деятельностью или спортом, ношение тесной одежды.
Читайте также:  Как влияет курение на организм и сосудистую систему человека?

Среди факторов второй группы для определенных слоев населения особенно актуальными являются лишний вес и низкая двигательная активность.

Занятия на велотренажере и езда на велосипеде помогают успешно бороться с такими причинами варикоза, как дефицит физической активности и ожирение. А значит, велосипед и велотренажер являются отличным средством профилактики варикозного расширения вен.

Более того, эти физические упражнения помогают замедлить и остановить патологические процессы в венах практически на любой стадии варикоза. Однако чтобы это средство принесло только пользу и не причинило вреда, использовать его нужно осторожно, с соблюдением всех рекомендаций врача.

Велотренажер при варикозе

Польза велонагрузок для ножных вен

Ожирение является настоящим бичом для ног, ведь именно нижним конечностям приходится выдерживать всю тяжесть лишнего веса. У тучных людей в первую очередь страдают вены и суставы ног. Занятия на велотренажере вкупе с ограничениями в питании способствуют нормализации веса, что уже само по себе снижает нагрузку на ноги и благоприятно сказывается на состоянии ножных венозных сосудов.

Помимо этого, последовательные сокращения мышц стопы, голени и бедра при вращении педалей действуют на глубокие вены, подобно насосу, проталкивая кровь вверх по венозному руслу. Регулярные занятия на велотренажере или езда на велосипеде помогают избавиться от главного провокатора варикоза – застоя венозной крови в ногах.

Кроме того, при физических упражнениях наблюдается приток крови к мышцам, ускоряются обменные процессы, активизируется капиллярная сеть, которую не зря называют вторым сердцем организма.

Все вместе эти эффекты производят поистине благотворное воздействие на ножные венозных сосудов, поэтому ответ на вопрос: полезен ли велотренажер при варикозе нижних конечностей, однозначный – да, полезен.

Польза велонагрузок для ножных вен

Велосипед или велотренажер, что лучше?

Ответ на вопрос, что лучше – велосипед или велотренажер при варикозе, не столь однозначен, он будет зависеть от физического состояния больного и степени прогрессирования заболевания.

Для тех, кто заметил у себя первые признаки варикоза, или имеет генетическую предрасположенность к развитию этой патологии и хочет заняться профилактикой, лучшим выбором будет велосипед. Ведь велосипедные прогулки имеют перед занятиями на велотренажере такие неоспоримые преимущества, как свежий воздух, впечатления и положительные эмоции, которых не получишь в тренажерном зале.

Но в других случаях велосипеду лучше предпочесть велотренажер. А именно:

  • Если варикоз уже серьезно поразил вены, наблюдается вторая, а тем более, третья стадия болезни. Преимущества велотренажера в этих случаях в том, что он позволяет точно дозировать нагрузку и избегать перенапряжений. Также можно использовать горизонтальный велотренажер – самый подходящий вариант для запущенных случаев варикоза;
  • При большом избыточном весе или слабой физической подготовке, поскольку в таких случаях при езде на велосипеде повышен риск получения травмы;
  • При плохой погоде, а также в зимнее время.
Велопрогулки
Те, у кого нет противопоказаний к езде на велосипеде, могут сочетать велосипедные прогулки с занятиями на велотренажере, получая от этого максимум пользы и удовольствия.

Тренировки при I стадии варикозной болезни

Первая стадия варикоза характеризуется возникновением на коже бедер сосудистых «паутинок», ощущением тяжести в ногах к концу дня, могут изредка появляться болевые ощущения, жжение, судороги ножных мышц, видны небольшие бугорки выступающих вен.

Если этим симптомам сопутствует малоподвижный образ жизни и имеющийся лишний вес, то самое время начать занятия на велотренажере или регулярные прогулки на велосипеде.

Особенно эффективно действуют велонагрузки в сочетании с другими лечебно-профилактическими мерами:

  • Ограничениями в питании, способствующими нормализации веса;
  • Применением венотонизирующих мазей;
  • Ношением компрессионного трикотажа 1 класса компрессии;
  • Избеганием длительного нахождения в положении стоя.
При соблюдении всех этих условий и изменении образа жизни варикоз I степени может быть полностью излечен, или, по меньшей мере, его развитие будет остановлено на долгие десятилетия.

Тренировки при II стадии варикозной болезни

При II стадии варикозной болезни симптомы становятся ярко выраженными, появляется отечность ног, выпирающие извилистые бугорки, частые боли и судороги. В таких случаях, прежде, чем идти в тренажерный зал, необходимо обратиться к врачу флебологу.

Читайте также:  Какие виды спорта разрешены и полезны при варикозе

При варикозе II стадии можно заниматься на велотренажере, однако делать это необходимо в рамках назначенной врачом терапии. Степень и длительность нагрузки должен определять лечащий флеболог, он же должен контролировать динамику изменений состояния вен.

Как правило, при этой степени заболевания назначают ношение компрессионных чулок или колгот 2 класса компрессии. При занятиях на велотренажере или велосипеде это будет особенно полезным, поскольку компрессия, правильно распределенная вдоль ноги, способствует улучшению венозного оттока, повышению тонуса вен и капилляров, ускорению обменных процессов в мышцах.

Компрессионные чулки
Важно научиться правильно надевать компрессионные чулки. Лучше всего это делать в положении лежа на спине, подняв ногу, начиная надевание с мыска.

Перед упражнениями на велотренажере желательно сделать десятиминутную разминку для разогрева мышц и суставов. Идеальным вариантом будет использование горизонтального велотренажера, при занятиях на котором ноги находятся в несколько приподнятом положении, что способствует улучшению венозного оттока. К тому же, благодаря расслабленной позе, снимается нагрузка с позвоночника.

Тренировки при III стадии варикозной болезни

Третья стадия варикоза характеризуется появлением таких серьезных осложнений, как тромбофлебит, трофические язвы. Как правило, при столь запущенном заболевании применяется комплексное лечение, включающее в себя хирургические и терапевтические методы. Занятия на велотренажерах могут быть включены в комплекс лечебной физкультуры в реабилитационный период. Они должны проводиться только под руководством медицинского персонала.

Ссылка на основную публикацию